助孕包成功_借腹产子包性别,孕期贫血少吃药，试试这几种补血食物

怀孕期间，孕妇会受到生理因素的影响，如呕吐、食欲不振等，就会导致血液中血红蛋白相对减少，或者铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足导致血红蛋白不足，就会发生贫血。那孕妇贫血该怎么办呢？下面小编就给大家归纳一下。

孕妇贫血会出现视力模糊的症状

.1 孕妇贫血吃什么好 孕妇贫血有很多影响，可能会影响到胎儿，贫血的原因主要是缺铁，所以贫血应该多吃含铁丰富的食物，多吃补血的食物，下面我们来看看贫血应该吃什么。

1动物肝脏如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，这些食物的含铁量非常高，而且富含维生素，建议孕妈妈每周吃一次。

2 动物血中含有丰富的血红素铁，容易被人体消化吸收，对缺铁性贫血有很好的防治作用，这类食物就是用动物血做成的汤。

3 富含蛋白质的食物 如牛奶、瘦肉、鱼、黑芝麻、黄豆等，常吃有预防贫血的作用，还有滋补强壮的作用。

贫血孕妇可以喝牛奶

4 新鲜蔬菜水果 富含维生素和膳食纤维，膳食纤维可以维持产妇肠道蠕动，从而补充维生素和可以促进骨髓造血的造血原料，如黑木耳、香菇、芹菜等。

5 保健品 一些温和的保健品孕妇也可以吃，如体恒健牌铁之缘，它活性很强，有利于吸收，能补充人体对铁的需要。

保健品有改善贫血的作用

2 孕妇贫血怎么办 其实孕妈妈本身就有贫血的情况，有可能是孕前做好预防措施，如果没有的话有时间补充的话，孕期也是可以补充的，下面就是孕期贫血的调理方式。

1、均衡饮食

孕期要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯。

2、改善肠道对铁的吸收

每天可多吃富含维生素C的食物，能促进铁的吸收，有些蔬菜中也含有维生素C，但它还含有鞣酸、磷酸盐、草酸等成分，如菠菜、油菜等，这些食物吃前应焯一下，再煮，把草酸破坏掉，就不会影响铁的吸收了。

补铁就是补铁

3、口服铁剂进行补充

怀孕4个月后可以服用铁剂预防贫血，可以用果汁送服。

温馨提示：在这里要提醒孕妈妈的是，在口服铁剂时，如果正在服用钙剂，或者抗酸剂，就需要和铁剂错开时间，服铁剂时不能喝茶，喝牛奶也需要一定的间隔。